QUIET - Reflektion & Återhämtning

QUIET - Reflektion och Återhämtning

Fördjupning i avspänning, återhämtning och kontemplation enligt yoga 

Vårt sinne är formbart och lättstyrt och en stark makthavare i våra liv. Om vi kan lära känna sinnet och dess olika tendenser, stärka det samt minska på anspänning i sinne och kropp tillika bygga upp smidighet och styrka i kroppen, kan vi skapa ökad närvaro och medvetenhet. Och inte bli lika påverkbara av vår omvärld. Utan kan filtrera lättare.

Denna utbildning är för den nyfikne yogin som önskar veta mer om den inre praktiken i form av utforskande, meditation, fokus och koncentration och möta spännande metoder och tekniker för att träna de nyanserna av dig själv. Vi blickar in mot den sk. Mouna praktiken, om varför aktiv tyst reflektion kan bringa ökad skärpa och klarthet i sinne, öka närvaro och koncentrationsförmågan samt minska inflammation i kroppen. 

Att utvecklas innebär att växa som människa. Förhållandet med sig själv lyser igenom i mötet med omvärlden och med yogan. Den personliga utvecklingen måste få ta sin tid och inte stressas fram. Men via många yogiska tekniker kan vi göra detta mer proaktivt än reaktivt genom att öka självmedvetenhet, kroppsmedvetenhet och insikt. För detta krävs det att vi arbetar med vår uppmärksamhet och fokusförmåga.

DATUM: 28-29 september 2024

PRIS: 4100 kr

FÖRKUNSKAPER: Regelbunden egen praktik i minst 5 år. Meditation, asana, andning. 

INNEHÅLL: 

RESTORATIVE YOGA

AVSPÄNNINGSTEKNIK OCH TEORI

NERVSYSTEM & HJÄRNA

ANDNING/SINNE

SINNE/KROPP

FOKUS/KONCENTRATIONSTRÄNING

AKTIV REFLEKTION

MEDITATION OCH PRANAYAMA

AVSLAPPNING 

STRESSHANTERING enl yoga

LÄRARE:

Ulrica Norberg – Yogiraj men över 30 års erfarenhet av yoga, andningsträning och meditation. Journalist och författare.

HAR DU FRÅGOR? Hör av dig till oss om du undrar över något. 

Vi hjälper dig gärna!

MAIL: info@yogaforlife.nu