RETREAT YSTAD

REST AND BOOST 

- Boosta och återhämta dina system

med Ulrica Norberg och Hillevi Borga

BOKA DIG - Maila info@inshapetravel.se

Följ med INSHAPE travels och yogamaster Ulrica Norberg och Hillevi Borga, fysioterapeut och yogalärare, till underbara Hotellet och Spaanläggnignen Ystad Saltsjöbad. En ljuvlig helg väntar med fokus på metoder som stärker kroppen inifrån och ut, återhämta själen, vårda koncentration, stärka fokus och möjligheterna att slappna av och vara närvarande.  Men även att bygga kroppslig styrka och mentala muskler. 

Resiliens står som tema för helgen. Förmågan att balansera, hitta motståndskraft och inre styrka. Mentalt som fysiskt. Faciliteterna bjuder in till fantastisk rekreation, goda middagar med havet som utsikt, stilla promenader vid havet, spa, yogaklasser, föreläsningar, vila, lugn och ro, skön sömn och återhämtning.

Ulrica Norberg är en av Sveriges mest välkända och välrenommerade yogalärare, andningscoach  och hälsoförfattare.  Hennes medlärare Hillevi Borga är fysioterapist och välutbildad yogalärare. Med Ulricas och Hillevis individuella syn på yoga kommer du att lära dig att anpassa din yogapraktik till dina personliga behov – oberoende om du vill utveckla dig, är en nybörjare eller en avancerad yogautövare.

Detta fokuserar vi på:

• Reflektionsträning
• Metta- loving kindness contemplation
• Finding Zen; Kinhin, Koans, meditation
• Andningsträning, pranayama
• Yin yoga, restorative yoga, yoga nidra
• Powerwalking
• CORE training – resilience training as a counterbalancing practice