SLOW MOVEMENT TRAINING
tors 29 jan.
|YOGA SHAKTI, Stockholm + online live zoom
Den här utbildningen är för dig som vill öka förståelse för muskel/fascia träning, lära mer om hur man bäst reglerar det autonoma nervsystemet, få det senaste inom avspänningsträning och sätt att kombinera långsamt och kraftträning.
Tid och plats
29 jan. 2026 09:00 – 30 jan. 2026 16:30
YOGA SHAKTI, Stockholm + online live zoom
Om evenemanget
SLOW MOVEMENT TRAINING 20 hr
29-30 januari, 2026
Med Ulrica Norberg
Förbättra andning, fysiskt välmående och resiliens.
Vi ser en ökning av sömnproblem, stressrelaterade sjukdomar och nedstämdhet som kommer av konstant beredskap i nervsystemet. För att öka balansen i livet och nå jämvikt i den själsliga och fysiska hälsan, behöver vi balansera aktivitet, belastningsträning och rörelse med återhämtning och vila där vi kan vända våra sinnen inåt och tysta ner sinnesintrycken en stund. Många väver idag in mer återhämtning vilket är bra. Dock är det svårt att öka resiliens, motståndskraft. För att öka förmågan att kunna växla mellan aktivitet och vila samt också träna upp förmågan att känna in behov och anpassa ansträngning, krävs att vi lär oss att förstå, lyssna mer på, och träna nervsystemet på olika sätt. Vi kan träna upp nervsystemet genom fysisk träning, meditation och vila men vi behöver också träna på växelverkan dem emellan. Mer…
