top of page
Sök

KRAFTEN I ATT SAKTA NER

I tystnadens sinnesstämning ser själen vägen i ett klarare ljus, och det som är

undanglidande och vilseledande löses upp och blir kristallklar tydlighet.

-Mahatma Gandhi



Går ditt liv för fort? Känner du dig ofta utmattad, som att du ständigt ligger efter och har för lite tid?

Många av oss lever med en föreställning om att allt vi gör är viktigt, att alla situationer i vårt dagliga liv kräver vår fulla uppmärksamhet. Många av oss saktar aldrig ner. Vi kör på och vill ständigt mer. Priset för att ha många möjligheter, färre gränser, mycket frihet och många val är att vi inte längre har några naturliga vilostunder.


För inte så länge sedan var affärerna stängda om söndagarna i de större städerna. Det innebar en möjlighet till vila och avkoppling, vi hade en dag i veckan då vi inte blev utsatta för livets höga tempo. När vi hela tiden är på språng tappar vi lättare kontakten med oss själva och får svårt att komma ikapp. Det är som om vi kräver att våra batterier ska ladda sig själva. Det verkar som om vi har tappat fotfästet i så pass hög grad att vi inte längre ser oss själva som människor utan mer som gudar eller robotar. Vi drivs av scheman eller förmodade krav. Våra sinnen är ständigt upptagna, och våra liv byggs upp kring måsten, snarare än av den sanna livskänslan som låter livet utveckla sig naturligt, utan ansträngning. Vi lever i en kulturell fattigdom där vi inte längre vet hur man ska ta en paus, och många av oss anser att vila är ett tecken på svaghet.


Ofta blir vi så fångade i att hänga med i trender eller av vad alla andra gör att vi lätt går vilse. Ständigt med uppfattningen att vi ”borde” göra vissa saker och har helt glömt hur man saktar ner.

Eller ännu värre, vi blir som mekaniska väsen och lever våra liv planlöst medan vi försöker hänga med alla andra, och blir okänsliga för våra verkliga önskningar och behov. Detfinns självklart fördelar med att hänga med i de senaste trenderna och att effektivisera vardagen. Det driver vår produktivitet framåt och frigör tid för att göra saker som är viktiga för oss, och det hjälper oss att utvecklas. Men det finns också orsaker till varför vår förmåga att sakta in är en av de stora superkrafterna vi har inom oss.


Grunden i restorative yoga är enkel: Ta de hjälpmedel du behöver, gör dina förberedelser på en plats du tycker om, inta positionen, stanna i den, släpp taget och andas. Till skillnad från andra metoder ställer restorative yoga minimalt med belastningskrav på dig och ökar din energi.

Alla kroppens organ mår bättre av djup avslappning, och ett par av de mätbara resultaten är sänkt blodtryck och lägre blodsockernivå samt en ökning av de ”goda” kolesterolvärdena. Djup avslappning förbättrar också matsmältningen, läkningsförmåga, ämnesomsättning, cirkulation och minskar muskelspänningar, sömnlöshet och allmän trötthet.


TIPS!

Den 28-30 mars kan du lära dig mer om Restorative yoga och hur du aktivt kan återhämta kropp, sinne och själ.

De mycket rutinerade lärarna Ulrica Norberg och Hillevi Borga håller sin populära och insiktsfulla kurs REST. Läs mer





1 visning0 kommentarer

Comentarios


bottom of page