YOGA FOR LIFE

NOVEMBER - FÖR DEN SOM VILL
Kursen mjukstartar med förinspelade introduktionsföreläsningar och yogaklasser du tar del av på egen hand 
Det är som om du har en egen yogastudio hemma. 

​

JANUARI - Kursintroduktion via ZOOM (kl. 19-21) den 27 januari 2025. 
Kan man inte närvara skickar vi ut inspelningen i efterhand. 

FEBRUARI- 6-9 februari. KURSSTART  på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm.
Du arbetar med vår yoga anatomi kurs som är webbaserad och som du kan ta i egen takt samt praktiserar yoga via det yogapraktikbibliotek du har tillgång till fullt av klasser med olika teman och inriktningar. Du har en tydlig kursplan som vägleder dig in i de olika momenten.

MARS - Kursträff via ZOOM  (kl. 19-21) den 10 Mars. 

​Arbetar upp ökad kroppsnärvaro, förbättrar styrka, balans och hållning och ökar avspänning/återhämtning. Med hjälp av inspelat material fokuserar denna månad på asanateknik, anatomi och yoga, biomekanik, filosofi, livskunskap, andning och  andningsträning.  I slutet av månaden börjar du med en vägledd meditationskurs online.
Fokus andning, fokus och mental träning.
APRIL-  Kursworkshop via ZOOM (kl 9-16 )  den 6 April. Jobbar vidare med meditationskursen och arbetar med kursmaterial.

MAJ - Kursworkshop via ZOOM (kl. 9-16 )  den 11 maj.

Fokus på den andliga praktiken, återhämtning, Ayurveda och yoga och individualitet.

JUNI- Inriktning mot integration av tekniker. Vi börjar fördjupa oss i pedagogik, ledarskap och lärarollen. 
Kursträff  via ZOOM (kl 19-21) den 2 juni. 

Utbildningshelg  -  13-15 juni på yoga Shakti studio i Stockholm. 
JULI - Fördjupa praktik och teori. Integrera det inre arbetet med det yttre. 
Två zoom träffar (datum ser du i månadsutskick i god tid innan så du kan planera) där du bjuds in att fördjupa din praktik, chans att ställa frågor och dela med dig av resan med dina kurskamrater. 
AUGUSTI - Kursavslutning i Stockholm. Fredag em/kväll 8 augusti (kl. 13- 18.30) och 9 augusti (kl 9-16). 

 

KURSINFORMATION: 
Denna matnyttiga och fylliga kurs ger dig en perfekt grund till en hållbar yogapraktik men även grunden för att undervisa och dela yoga till andra. Du fördjupar dina kunskaper om människokroppen, andetaget, samspelet mellan kropp, psyke och själ, asana/rörelseanalys, biomekanik, individanpassad yogapraktik och mycket mer. Du kommer att praktisera mycket yoga men även ta del av föreläsningar, teknikanalys och diskussion.  Vi fokuserar på hjärnan, nervsystemet och studera kropp-sinne relationen och hur vi kan påverka det samspelet mot bättre balans. Samt andlig filosofi om mänsklig potential, inre/yttre kraft, kreativitet och ideér kring personlig utveckling. Genom teori och praktik tränar du fokus, koncentration och sinnlig närvaro. Du kommer även att få kunskaper i mental och själslig träning samt stresshantering. 

 

Den här kursen inriktar sig på livet och hur vi förhåller oss till oss själva och vår omvärld. Du får en insyn i yogatraditionens rika värld, fylld av insikter om personlig utveckling och själsligt växande. Vi fördjupar oss i filosofin och praktikserar metoder som spänner över områden som ayurveda, mantra, chanting, mental fokusering med mera. 

Yogalärarrollen involverar mycket och i fokus står det egna personliga ledarskapet. Att leda sig själv är en förutsättning för att leda andra. Här får du lära dig pedagogik, hur du lägger upp klasser och undervisning, träna din röst och vi vägleder dig till hur du kan arbeta hållbart som yogalärare.

Du kommer att få utskick varje månad med hur du kan lägga upp kommande månads praktik och teori. Detta för att underlätta för dig och för att avlasta tidsplaneringen.  

MÅLSÄTTNING: 
Efter att ha arbetat med yogautbildningar sedan 1999 har vi lång erfarenhet av lärandeprocessen, om hur olika individer tar sig an material och de olika momenten, vad som är utmanande för många och vad som gör skillnad för utveckling, inspiration och motivation. En av de många insikterna vi tar avstamp ifrån är att för att kunna använda yoga in i livet på olika sätt, så måste den först integreras i individen. Landa in och anpassas efter förutsättningarna. Och ta det därifrån. 
Via utbildningens olika moment  får du möjligheten och stödet att öka medvetenhetsgraden i sinnet bjuda inden fysiska yogan in i kroppen för ökad balans, och låta filosofin inspirera till självreflektion och personlig utveckling. Vi tror på att lära för livet mer än för stunder och att det leder till en hållbar och sund hälsa.  Många av de yogiska principerna är inte bara applicerbara på yogamattan utan kan även tjäna oss väl ute i livet. I möten med andra människor. På jobbet. I kaos. I framgång. I sjukdom likväl som vid god hälsa. 
Vår målsättning är att ge dig som elev en ökad förståelse för teknikerna och dess syfte, mål och intention likväl som att ge dig tid och guidning i hur du kan integrera dem i dig själv.